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看似簡單的步子  要做到標準  必須反覆觀摩與練習

個人一些心得 在此分享---

1.身體要直 重心垂直向下 勿前傾或後仰

2.臀部內縮 勿翹  腹部收緊 勿凸  前胸張開  雙臂內含 肩膀輕輕往後往下壓   雙肘張開與身體成十字型 肩勿聳起  左腕勿折  右肘微前 右掌五指併攏 置於女伴中脊處  頭頸向上頂直  下巴抬起  

3.男女伴搭起架形時  六點接觸  男/女各微右/左旋  頭部左旋 拉出脖子線 視線朝左上方 男女頭部勿重疊 男女間用手撐開一個嬰兒大小的空間

4.移動中注意保持架形 隨時檢點 勿有不當之前傾或後仰 或頭手姿態鬆落等...

5.二常步(two walks)之第一步 需鬆膝蓋  身體帶動旋轉  左腳往左前方踏出

6.二常步(two walks)之第二步 右腳往直線方向踏出  注意身勿前傾  頭/手勿落(以下同)

7.進步連結(progressive link) 左腳跟小步向前(與右腳形成交叉)  左腳上重心時   右腳移至右側一小步處  右腳上重心時 帶動身體扭轉 此時 左手肘有向前  右手肘有向右的勁道(不應往後拉)  同時頭部用勁擺動  終止時  兩腳略微平行 雙膝略微內縮  重心左腳3/右腳7  臉部朝前進方向

                            作者：David之寫意人生  日期：2012/11/29

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